stressnot

50代女子のストレスフルに過ごす

髪は乾かすとなぜ良いか？

髪は乾かすとなぜ良いか？

梅雨明けしそうな日々暑い日が続いていますが、みなさんはシャンプー後、髪の毛ちゃんと乾かしていますか。

濡れた髪の毛だと良くないのはご存じかも知れません
髪の毛は、 健やかな髪を保つには、ドライヤーできちんと乾かす必要があります。 ドライヤーは、地肌や髪の毛を清潔に保つためのヘアケアアイテムでもあるのです。 濡れた状態の髪は痛みやすく、痛むと内部の成分流出が進む性質があります。

 

自然乾燥だと

髪には常在菌が潜んでいるため、濡れている状態が続くと雑菌が繁殖してしまい、においやかゆみの元因
さらに、濡れたまんま寝てしまうと枕と髪が接触している部分は湿度が高まるため、より菌が繁殖しやすくなってしまいます。

傷みの原因 濡れた髪は、キューティクルが開いたままになっています。「キューティクル」とは、髪の表面を覆っている魚のうろこ状の組織を指します。

開いた状態のキューティクルは、はがれ落ちやすく、またブラッシングなどで簡単に傷つきます。

また、高価なシャンプーやトリートメントをお使いの方は、特に意識して欲しいポイント

キューティクルが開いている状態は、せっかく髪の中に入れた髪の毛を補修するための栄養分が外に出ていってしまいシャンプーやトリートメントは意識しているけど、髪の毛は自然乾燥させているという状況は、お金の面でも髪の毛の状態の面でも勿体ないことなのです。ツヤのあるキレイな髪は、このキューティクルもキレイで傷んでいません。
「髪が濡れている時間」＝「キューティクルが開いている時間」ですので、ドライヤーに比べ自然乾燥だと、キューティクルが傷む危険に長時間さらされる結果となります。

寝癖がつきやすくなる

髪には、タンパク質の「水素結合」というものがあり、乾いた時に結合されて髪の形が決まります。中途半端に濡れた状態で寝てしまうと、朝起きた時に変な寝癖がついてしまうというわけです。

特に暑い夏はロングヘアには汗かくし時間かかるし面倒

ドライヤーの当て方乾かし方を見直す
乾きにく後頭部の中 根元は一番始めにかわかすと良いですよ
根元に水分が溜まっているため毛先に行くほど乾きやすく水分をドライヤーの熱で飛ばしキューティクルの流れに沿い上から下へと乾かすとツヤも出てキューティクルが閉じヘアケア剤の効果も発揮されます。

 

 ドライヤーかけ過ぎは傷む？
少なからず良くありません

今や高性能なドライヤーもたくさん出回っています。

 

乾かす前に良く水分を取る

おすすめタオルがこちら


 

 

エアーかおるタオルは、浅野撚糸株式会社が製造・販売しているタオルです。独自の技術により、吸水性・速乾性に優れたタオル

日本の撚糸業の起死回生のため、
5年もの歳月をかけて完成した魔法の撚糸。

 

ガイヤの夜明け放送

34×85㎝のフェイスタオル 普通のタオルより長く髪全体を巻ける超吸収力バツグン

 

バスタオルで全体に体 髪の毛を拭き フェイスタオルでまとめ水気がとれたらドライヤーで乾かす

だいぶ時短になるよ！！

ほか


 

 

扇風機の前で乾かすのも乾き過ぎに気を付けください

タオルドライで水分吸収する方がよいですよ

ストレス発散 ドライブ

 ストレス発散ドライブ

ストレス発散にドライブ 車中泊 キャンプ 年齢に関係なく始められる

車の免許さえあればひとり旅にドライブ ここ数年のうちに増えてきて今は100均でもアウトドアグッズ揃えられ手軽に簡単に車中泊 キャンプ始める女子急増

自分はひとり行動が好きなのでストレス発散にどこへでもドライブにいき
そんな時 電気関係は無くてはならないポータブル電源 



スマホ パソコン 小型電気関係の充電

ポータブル電源とは、家庭用電源と同じように、電気製品に電力を供給できる電源装置です。通常は、バッテリーを内蔵し、AC電源やUSBポートから充電することができます。ポータブル電源は、キャンプやアウトドア、災害時の備えなど、様々な場所で使用することができます。

ポータブル電源のサイズや容量は、様々です。小型のものは、スマートフォンやタブレットなどの充電に適しています。中型のものは、ノートパソコンやカメラなどの充電に適しています。大型のものは、電子レンジやテレビなどの家電製品の充電に適しています。

ポータブル電源を選ぶ際には、サイズ、容量、出力電力、重量、価格などを考慮する必要があります。また、ポータブル電源には、AC電源、USBポート、シガーソケット、ソーラーパネルなど、様々な出力端子が付いています。使用する電気製品に合わせて、適切な出力端子があるポータブル電源を選ぶようにしましょう。

ポータブル電源は、電気製品をどこでも使えるようにしてくれる便利なアイテムです。アウトドアや災害時の備えとして、ポータブル電源を一つ持っておくと安心

何かあるといけないので持ち歩く小型ポータブル電源
LEDライト搭載 軽い

自分が購入した時はもっと小型だったけど変更したらしい


 

他おすすめ


 

楽天総合ランキング1位


 

小型冷蔵庫 殿下製品も使えておしゃれ

 

極力 炊飯はガスコンロ 焚火で使い方次第で連泊も１泊なら十分対応のきくポータブル電源

 

この夏に欲しい便利グッズ

美容

夏に欲しい便利グッズ

一家に一台はある
持ち歩ける　夏にあると良い美容 健康に気を遣う女子男子必見『充電式ミキサー』


充電式で持ち歩きできる アウトドア 旅先にて美味しいフルーツ 野菜見つけその場ですぐ作れるドリンク


よくバナナジュースをつくって飲んでます。
果物をそのまんま食べるというよりドリンクにして飲むといろんな果物 野菜などミックスし一度で飲めるし時短にもなる

ミキサーは無くてはならないグッズのひとつ

ミキサーとジューサーの違いは？

ミキサーとジューサーはどちらも食材を混ぜ合わせる家電ですが、その仕組みや使い方には大きな違いがあります。

ジューサーは、食材を細かく刻みながら、その中から水分だけを抽出する機械です。そのため、ジューサーで作ったジュースは、水分が多く、食物繊維が少ない傾向にあります。
ミキサーは、食材を細かく刻みながら、水分と食物繊維を一緒に混ぜ合わせます。そのため、ミキサーで作ったジュースは、ジューサーで作ったジュースよりも濃厚で、食物繊維が多く含まれています。

ジューサーとミキサー用途に合わせ選ぶとよいかと思います。

バナナジュースはどちらかと言えばミキサーでつくると果肉も残り食物繊維バツグン
お通じにとっても良い

このシーズンキャンプや車中泊に出かける方 オフィスでランチに出来立てフレッシュ
スムージーで美肌 健康 ダイエットにもよい

フレッシュフルーツでつくるジュースは、栄養価が高く、健康に良いと言われています。フレッシュフルーツには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質など、健康に必要な成分が豊富に含まれているからです。

たとえば、ビタミンCは、風邪予防や美肌に効果的です。ミネラルは、骨や歯の健康を維持するのに役立ちます。食物繊維は、腸の健康を維持し、便秘を解消するのに役立ちます。抗酸化物質は、老化を防ぐのに役立ちます。これらの栄養素を簡単に摂取できるため、健康に良いと言えます。また、砂糖や添加物が含まれていないことが多いため、健康に良いと言えます。

ただし、フレッシュフルーツでつくるジュースは、糖質が多く含まれているため、飲み過ぎには注意が必要です。1日に1〜2杯程度が適量らしいです。


コスパで選んだこちらの品

 

[Qoo10] ジューサー ミキサー USB充電式 37

WWW.QOO10.JP

 


 

 

ミキサージューサーどちらも使える 

推奨品


 

メイクアイテム

メイクアイテム

この頃食べ過ぎたかなと昨日の夜は食べずに一夜過ごし朝、体重計ったら１㎏痩せてました。

寝る食べることが大好きだけど美容健康にも意識し過ごしています。

今回は普段のメイクアイテム 
前回、日焼け止めの紹介しましたけど敏感肌の女性におすすめBBクリームとフェイスパウダーご紹介

今はクッションファンデーションがよく出回ってますがコスパ考えるとBBクリーム選んでしまう。韓国コスメブームの先駆け時から愛用

BBクリーム

BBクリームとは、Blemish Balm（ブレミッシュ バーム）の略で、ドイツで誕生した化粧品です。1998年にドイツの皮膚科医が開発した、ニキビや肌荒れなどの肌悩みをカバーするクリームです。

BBクリームは、ファンデーションよりも薄づきで、自然な仕上がりが特徴です。また、UVカットや保湿などの機能も備えているため、1本でベースメイクが完了します。韓国で人気が爆発し、日本でも多くの女性に愛用されています。現在では、様々なブランドからBBクリームが発売されており、自分の肌質や好みに合わせて選ぶことができます。

BBクリームのメリット

  • 薄づきで自然
  • UVカットや保湿などの機能が備わっている
  • 1本でベースメイクが完了する
  • 価格が比較的リーズナブル

BBクリームは、忙しい女性やナチュラルメイクが好きな人にもおすすめです。
日焼け止めや下地、ファンデーションの役割をはたすものなので、スキンケア後に塗るだけでベースメイクが完成します。 ただし、もっとメイク感がほしいときや、肌悩みをしっかりとカバーしたいときは、BBクリームの後にコンシーラーやパウダーファンデーションを重ねてもOK。

フェイスパウダー
ファンデーションの上に仕上げとして塗るパウダー状の化粧品 ファンデーションの油分を吸収してサラサラ 毛穴やシワをぼかす メイク崩れを防ぐ役割があります。

フェイスパウダーには、大きく分けて「プレストパウダー」と「ルースパウダー」の2種類があります。プレストパウダーは、パウダーを固めてプレストしたパウダーです。固形なので持ち運びに便利で、ルースパウダーに比べて塗りやすいのが特徴。ルースパウダーは、パウダーを固めずにそのままの形で販売されているパウダー。プレストパウダーに比べて持ち運びに不便ですが、プレストパウダーよりも自然

フェイスパウダーは、自分の肌質や好みに合わせて選ぶことが大切です。乾燥肌の方は、保湿成分入りのパウダーを選ぶと良く脂性肌の方は、皮脂吸収力の高いパウダーを選ぶと良い。また、ナチュラルメイクがお好きな方は、ルースパウダーを選ぶと良い。フェイスパウダーは、顔全体に塗るだけでなく、部分的に塗ることもできます。テカリが気になる部分には、フェイスパウダーを重ね塗りすると効果的。また、フェイスパウダーをブラシで塗ると、より自然な感じを演出。

フェイスパウダーは、ベースメイクの仕上げに欠かせないアイテム。肌質や好みに合わせ選び、美しいメイクを楽しんでください。

フェイスパウダーには特に、こだわってます。
フィット感 パウダー粒子 透明感

4050代になるとカバー力も気になる。けど濃いメイクはシミしわも気になる。

だったら薄づきメイクの重ね付け BBクリームはリキッドクリームファンデーションに比べると自然 だから私はBBクリームとフェイスパウダーは欠かせないアイテム
BBクリームMISSHA（ミシャ） 美思 チョボヤン BBクリーム（N）

１本で化粧下地・ファンデーション・日焼け止めの機能を兼ねたオールインワンタイプ
保湿 ツヤ感 カバー力〇 SPA30/PA++50g

コスパよしの１本 ちなみに明るい色はNo.21　白浮ききになるならNo.23

 フェイスパウダー

[Qoo10] 3Wクリニックナチュラルメイクアップパウ

WWW.QOO10.JP

フィット感 パウダー粒子 透明感〇
私は明るい21号  そして10号クリアパールキラキラ感パウダーをポイントに使います
敏感肌な私にも使える

３Wクリニックナチュラルメイクアップパウダー

スリーダブリュークリニック パウダーは、韓国のコスメブランド「3W Clinic」が販売しているフェイスパウダーです。2016年に発売され、自然 コスパに人気を集めています。
パウダーには、SPF25 PA++のUVカット効果が含まれているため、メイクしながら日焼け防止にも また、保湿成分のヒアルロン酸やシロキクラゲエキスが配合されているため、乾燥を防いでしっとりとした肌を保ちます。

 
おすすめの高価な商品もございますがご、コスパよいものを紹介
 

腸内デトックス＋プチファスティング（断食）

腸内デトックス＋プチファスティング（断食）

この時期 暑さのせいか冷たいものが美味しい 夏バテの防止に食もすすむ今日この頃

夏だからダイエットしたいと言う女性も多く今回はデトックスダイエットについて紹介

 

デトックスとは

腸内環境を改善することで、老廃物や毒素を排出することです。腸内環境が悪くなると、便秘や下痢、腹痛などの消化器系のトラブルや、免疫力低下、肥満、肌荒れなどの健康問題を引き起こす可能性があります。
腸内環境が整うと、便秘や下痢などの消化器系のトラブルを改善するだけでなく、免疫力アップや美肌効果、肥満予防など、様々なメリットが期待できます。
デトックスに効果的な方法はいくつかあります。
　・食物繊維を積極的に摂取する
　・乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を摂取する
・水分を十分に摂取する
・適度な運動をする
・ストレスを解消する

これらの方法を継続することで、腸内環境を整え、健康的な生活を送ることができます。
腸内環境に効果的な食べ物や飲み物をいくつかご紹介します。

  • 食物繊維が豊富な食べ物：野菜、果物、全粒粉、豆類、きのこ類
  • 乳酸菌やビフィズス菌が豊富な食べ物：ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬け
  • 水分を多く含む飲み物：水、お茶、野菜ジュース

デトックスは、健康的な生活を送るために欠かせない習慣です。

だいたい普段の運動量に対し食べる量 カロリーの摂り過ぎてる方は体重増加しますよね！

今から15㎏ほど太っていた時期もあり今は日々体重計り気にしています。

 

自分がうまくいったダイエット法のひとつに腸内デトックス

体内に詰まった老廃物が原因で便秘 肌トラブルなど不健康な生活

今は痩せすぎと言われるけど食べるときは食べ食べ過ぎたら腸活断食繰り返し

太らない体質を心掛けています。

 

ファスティングとは

食事を摂取しないことで、体内の代謝を改善し、健康を維持する方法です。ファスティングには、いくつかの種類がありますが、一般的には、1日16時間、食事を摂取しない16時間断食や、1日24時間、食事を摂取しない断食がよく行われています。

ファスティングには、次のようなものがあります。

  • 水断食：水のみを飲む
  • ジュース断食：果物や野菜から作ったジュースを飲む
  • 断食食：カロリーが少ない食事を食べる

ファスティングは、健康に良い効果が期待できます。例えば、

ただし、ファスティングは、誰でもできるわけではありません。妊娠中や授乳中の方、糖尿病や高血圧などの持病がある方は、ファスティングを開始する前に医師に相談してください。

ファスティングを行う場合は、次のことに注意してください。

  • 水分は十分に摂取する
  • 無理をしない
  • 体調が悪くなったらすぐに中止する

ファスティングは、健康に良い効果が期待できますが、無理をすると逆効果になることもあります。体調に気を付けて、無理のない範囲で行うようにしてください。

ファスティングは最低でも3日するとよいらしいけど、私は夕食のみ水分だけにして朝 昼はしっかり普通に食べます。と言っても腸に良い食べ物を選んだりします。


１日夕食食べないだけでも次の日快便 ！！！！！！
便秘薬飲まないと便秘になる私が1日夜19時以降は水分のみで食べないファスティングし腸内がすっきり楽になるんですよ

 

初めは１食 食べないと お腹すいて眠れない

朝が来れば食べれると思い３日ほど続けると確実に１㎏は体重減少

 

無理せず1日３食食べないのは苦しいので1食ずつ試すのも良いかもしれないですよね！

 

前回紹介の『サンザシドリンク』　を飲みながらするのもお通じに良いので腸活になりますよ

 

お酒の好きな方は缶ビール350ml１本と水 お茶　とか少しずつカロリーの少ないものに変えファスティング

 

体に異変を感じたらやめた方が良いです。

日々体重計るなら

[Qoo10] 【本日限定】体重計 体脂肪計 スマホ連動

WWW.QOO10.JP

簡単 白髪隠し

簡単 白髪隠し

白髪があるだけで老け顔にみられることありませんか

白髪のメカニズム

白髪は、髪を黒くしているメラニン色素が減少することで起こります。メラニン色素は、髪の毛の毛根にあるメラノサイトという細胞で作られます。メラノサイトは、チロシンというアミノ酸を原料にしてメラニン色素を合成します。しかし、加齢やストレス、栄養不足などの影響で、メラノサイトの働きが低下すると、メラニン色素の生成量が減少し、白髪になります。

白髪は、一般的に30歳代から目立ち始め、40歳代から50歳代にかけて急増します。しかし、遺伝や生活習慣の影響で、20歳代や30歳代で白髪になる人もいます。

白髪を防ぐ方法は、まだ確立されていません。しかし、健康的な食生活を心がけ、ストレスを溜めないようにし、十分な睡眠をとることで、白髪の進行をとどめることはできます。

白髪は、老化の象徴と思われがちですが、必ずしもそうではありません。白髪は、年を重ねた証拠であり、知性や経験の象徴と捉えることもできます。

昨今  白髪でもロマンスグレー グレーヘアにわざとしてる方もいますよね！！

あえて染めず白髪とまばらな黒髪で中高年代を楽しむ　もしくはグレイ灰色に染める方もいますね！！

でもまだ私は白髪は隠したいし染めたいと言う方もいます。

白髪を隠す　一般に白髪染めをすると言う方がほとんどですが、白髪染にもいろんな種類があります。

ヘアカラー

ヘアマニキュア

ヘアカラートリートメント

ヘナ

これらは代表的なカラー剤

ヘアカラー
ヘアカラーは、最も一般的な白髪染めの種類です。ヘアカラーは、髪の毛の色素を覆い隠すために、アルカリ剤と酸化剤を使用しています。ヘアカラーは、白髪を完全に染めることができますが、髪の毛にダメージを与えることがあります。

ヘアマニキュア
ヘアマニキュアは、ヘアカラーよりも色持ちが悪いですが、髪の毛にダメージを与えにくいのが特徴です。ヘアマニキュアは、白髪を染めるだけでなく、髪の毛のツヤを出すことができます。

ヘアカラートリートメント
ヘアカラートリートメントは、ヘアカラーやヘアマニキュアよりも色持ちが悪いですが、髪の毛にダメージを与えにくいのが特徴です。ヘアカラートリートメントは、白髪を染めるだけでなく、髪の毛を保湿することができます。

ヘナ
ヘナは、天然成分で作られた白髪染めです。ヘナは、白髪を染めるだけでなく、髪の毛を保湿することができます。ヘナは、髪の毛にダメージを与えにくいのが特徴ですが、色持ちは良くありません。

白髪染めの種類を選ぶ際には、白髪の量や髪質、髪のダメージの程度などを考慮する必要があります。また、白髪染めには、アルカリ剤や酸化剤が含まれているため、地肌に刺激を与えることがあります。そのため、白髪染めを使用する前には、必ずパッチテストを行うようにすると良いです。

美容室で染める ホームカラーお家で染めるなど様々

・ちょっとでも白髪が出てくると気になる
・毎回 白髪染は毛染めしてる
白髪染めを何十年と繰り返し髪の傷み 地肌皮膚トラブルに脱毛 抜け毛 の原因に

白髪が出てくるだけでストレス感じ毛染めしてしまう方に必見

 

髪を傷ませない 地肌皮膚トラブル回避するためにおすすめ

おうちで簡単ヘアマニキュア
毛染めの場合
頻度は40日から２か月は明けた方が良いと思います。

地肌皮膚の再生期間
約28日です。地肌は、表皮、真皮、皮下組織の3層から構成されています。表皮は、最も外側の層で、角質細胞が重なり合っています。真皮は、表皮の下に位置し、血管や神経、毛根、汗腺、皮脂腺などの組織が集まっています。皮下組織は、真皮の下に位置し、脂肪細胞が集まっています。

地肌の表皮は、約28日周期で生まれ変わっています。表皮の細胞は、基底層で生まれ、徐々に上方に移動しながら分裂し、最終的には角質層に達すると死んで剥がれ落ちます。真皮と皮下組織は、再生することはありません。

頭皮の再生を促すためには、健康的な食生活を心がけ、十分な睡眠をとることが大切です。また、頭皮を清潔に保つことも重要です。地肌を清潔に保つことで、地肌の炎症を防ぐことができます。

皮膚再生しない間に毛染めしたりすると地肌の活性にならず悪化していく一方そして

肌トラブルになる

髪が生えて来なくなったら嫌だよね！！！！！！！


美容室へ行きヘアマニキュアにするのもいいけどコスパ悪いような・・・

 

入浴前にちょっとおうちで簡単マニキュア
１ミリ白髪がでてきてストレス
いつも身だしなみは美しくきれいに

 

という方に

 

[Qoo10] 花王 ブローネ 美髪ヘアマニキュア クシ

WWW.QOO10.JP

 

白髪の部分にブラシクシを通す

20分放置しシャンプー

次の毛染めする日まで気になる白髪だけ染めきっとフェイスラインが気になるのでは

 

コスパ良し 地肌　髪にも良し 簡単！！

 

体に効くアロマオイル

美容

体に効くアロマオイル

匂いとと聞くと香水  嫌な臭い 嗅覚で感じる欲とでも言いますか
アロマオイルは、

脳の嗅覚野が刺激されます。嗅覚野は、記憶や感情を司る部分とつながっています。そのため、アロマオイルをかぐと、記憶や感情を呼び覚ましたり、リラックスしたり、気分をリフレッシュしたりすることができます。植物の花、葉、茎、樹皮、根、果実などから抽出された精油です。
心と体をリラックス、リラックス効果、美肌効果、血行促進効果、抗菌効果、防虫効果など、さまざまな効果があります。心身と健康な生活を送る環境ノンストレスなライフスタイルに匂い香りは欠かせないアイテム
アロマオイルの由来は、古代エジプトにまでさかのぼります。古代エジプトでは、アロマオイルが香水として使われていました。また、アロマオイルには、神聖な香りとして、宗教儀式にも使用されていました。アロマオイルの効能は、科学的な研究によって、その効果が認められつつあります。例えば、アロマオイルには、リラックス効果があることが研究によって示されています。また、アロマオイルには、美肌効果があることも研究によって示されています。アロマオイルは、さまざまな方法で使用することができます。アロマディフューザーで拡散したり、マッサージに使用したり、入浴剤に混ぜたり、お料理に使用したりすることができます。
代表的な香りとして知られる精油（アロマオイル）
心と体の疲れにおすすめのアロマオイル
ラベンダー
サンダルウッド
カモミールローマン
フランキンセンス
マージョラム
ペパーミント
ペパーミント
グレープフルーツ
フェンネル
プチグレイン
血管を強くする
「レモン」の精油がおすすめです。 レモンには血管の強化や血流を促進、
血液サラサラなどを目的に選ばれる精油です。
不安症に効く
不安なときは、
セントジョーンズワート
ベンゾイン
憂うつや不安な気持ちのときなどに使用すると、精神を安定させる働きをします。 また、ベンゾインは「安息香」とも呼ばれ、精神的な疲労で不安定になった心を安定させてくれます。
アロマオイルメーカーのいくつかご紹介
生活の木
・フロリハナ
・アロマテラピーアソシエイツ
・アロマテラピーショップ
・ニールズヤード


自律神経を整えるにはアロマが効果的 
自分がリラックスできる空間 場所にアロマオイルグッズを設置
枕元に精油を数滴つけた安眠マスク
バスルーム

寝室

 

[Qoo10] アロマディフューザー 水なし ネブライザ

WWW.QOO10.JP